"Shinrin yoku" ist das achtsame, absichtslose Schlendern und Verweilen im Wald, bei dem wir alle Sinne weit öffnen.

Beim achtsamen Shinrin yoku haben wir kein konkretes Ziel vor Augen und müssen nichts erreichen. Wir üben Absichtslosigkeit. Unter dem Aspekt der Entschleunigung und Entspannung legen wir das Augenmerk auf unsere Atmung und unsere fünf Sinne. Die Erfahrung ein Tool an die Hand zu bekommen, das immer und zu jeder Zeit verfügbar ist, wirkt beruhigend und die Lebensqualität erhöht sich deutlich. Das so entstandene Selbstmitgefühl stärkt die Resilienz und das persönliche Wohlbefinden.Es vermittelt wichtige Kernkompetenzen um auch in schwierigen Situationen freundlich und wohlwollend mit sich selbst umzugehen.